Libido; cinsel dürtü, cinsel istek anlamına gelmektedir. Hem kadında hem erkekte görülen Kızların Da Seks Istediği bir dürtüdür. Bu dürtü, kişinin cinsel ilgisinin, cinsel aktiviteye olan arzusunun bir göstergesi olarak kabul edilir. Libido; bireyin genel sağlık durumu, hormon seviyeleri, ilişkileri, yaşam koşulları ve çeşitli psikolojik faktörlerden etkilenir. Kadınlarda libidoyu etkileyen pek çok önemli faktör vardır. Bunlar fiziksel, psikolojik ve çevresel unsurları kapsar. Vücudun hormon dengesinin korunması ve enerji seviyelerinin optimize edilmesi için sağlıklı ve dengeli beslenme şarttır. Dengeli bir diyet vücudu gerekli mineral ve vitaminlerle besler, genel sağlık ve enerji seviyelerini iyileştirir. Kaliteli uyku hormon dengesini iyileştirir ve stresi azaltır. Nitekim uyku eksikliği vücudun stres hormonu seviyesini arttırır ve cinsel istek üzerine olumsuz etkiler yaratır. Kaliteli uyku özellikle gece 10 ile akşam 5 arasında, deliksiz ve rahat bir uykuyu tarif eder. Libido, yani cinsel istek, fiziksel, duygusal ve hormonsal faktörlerin bir bileşimidir. Kadınların libidosunu artırmak için bazı hareketler ve egzersizler önerilmektedir. Bu hareketler, genel sağlığı iyileştirirken aynı zamanda cinsel sağlık ve performans üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen bazı egzersizleri şu şekilde Kızların Da Seks Istediği. Pelvik Taban Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için yapılır. Cinsel ilişki sırasında zevkin artması cinsel isteğin de artmasını sağlayacak ve orgazm olmayı daha kolay ve güçlü hale getirecektir. Pelvik taban egzersizleri arasında yer alan Kegel egzersizleri vajinal kan dolaşımını Kızların Da Seks Istediği arttırdığından libido üzerinde önemli bir yere sahiptir. Yoga ve Esneme Hareketleri: Çocuk pozisyonu, kobra pozisyonu, aşağı bakan köpek gibi pozisyonlar bedeni rahatlatır, stresi azaltır. Böylece libidoyu da arttırabilir. Yoga aynı zamanda vücut farkındalığını da arttırarak cinsel deneyimi zenginleştirebilir. Kardiyo Egzersizleri: Hafif koşu, yürüyüş, bisiklete binmek gibi egzersizler kan dolaşımını arttırarak genel enerji seviyelerini ve dayanıklılığı iyileştirir. Dans: Ritmik ve eğlenceli bir aktivite olarak dans hem fiziksel hem de duygusal olarak libidoyu arttırabilir. Meditasyon ve Nefes Eegzersizleri: Derin ve doğru nefesler stresi azaltır, vücudu rahatlatır ve cinsel arzuları olumlu etkiler. Meditasyon yapmak ise zihinsel açıklık sağlar ve cinsel dürtü üzerine olumlu etkiler yaratır. Tüm bu aktivite ve egzersizler bir yandan kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olurken diğer yandan libidoyu arttırmada da etkilidirler. Tabi hatırlatmak gerekir ki; her kadının vücudu birbirinden farklıdır ve yapabileceği egzersizler de bireysel olarak farklılıklar gösterir. Kendi vücudumuzla barışık olmak cinsel isteği olumlu yönde etkiler. Ayrıca stres yönetimi, rahatlama teknikleri ve hobiler stres seviyesini düşürmeye yardımcı olmaktadır. Genital bölge ile ilgili kusurları olduğunu düşünen hastalarda yapılan genital estetik operasyonları özgüveni ve duygusal iyilik halini de arttırmaktadır. Partner ile açık ve dürüst iletişim önemlidir. Duygusal yakınlık ve anlayış cinsel isteği pozitif etkiler. Cinsel beklentileri, fantezileri ve tercihleri açık bir şekilde konuşmak, çiftler arasında cinsel uyumu arttırmaktadır. Romantizm ve ön sevişme kadınlar için çok önemlidir. Bunlar duygusal bağlantıyı güçlendirir ve cinsel arzuya teşvik eder. Kadın vücudunda özellikle üç ana hormon cinsel sağlık ve libido ile yakından ilişkilidir: Östrojen, progesteron ve testesteron. Östrojen: Kadın cinsel sağlığının temel taşlarından biridir. Vajinal sağlık, cinsel arzunun yanı sıra genel ruh halini etkiler. Menopoz gibi östrojen seviyelerinin düştüğü dönemlerde cinsel istekte azalma görülebilir. Östrojen hormonu genital organların kan dolaşımının artmasında da etkilidir. Progesteron: Progesteron hormonu, özellikle menstruel döngüyü düzenlemede rol oynar. Seviyelerindeki dalgalanmalar, cinsel isteği olumsuz yönde etkileyebilir. Testesteron: Genellikle erkeklerle ilişkilendirilse de testosteron hormonu kadınlarda da oldukça önemlidir. Libido, enerji seviyeleri, genel bedensel sağlık, kas ve kemik kütlesi için kritik öneme sahiptir. Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek; alkol ve sigara kullanmamak, düzenli egzersiz yapmak, geceleri çalışmamak, düzenli uyku uyumak ve dengeli beslenme alışkanlıkları kazanmak genel vücut sağlığını iyileştirir.
Kadınlarda Libidoyu Arttırma
Kadınlarda Aşırı Cinsel İstek Sebepleri - Op. Dr. Ayşe Duman Anksiyete bozukluğu olan kişilerde. Kadınlarda aşırı cinsel isteğin farklı sebepleri olur. Seks İsteğini Arttırmanın Doğal Yolları · Cinsel Yaşamınızı Doğal Yollarla Destekleyin · Düzenli Egzersiz Yapmak · Stres yönetimi Yapmak · Vücut Isısını Arttırmak. Bazı kişilik problemleri bu soruna yol açabilir. Kadınlarda Libidoyu ArttırmaCinsellik, şüphesiz ki bir ilişkinin en temel öğelerindendir. TAD Faaliyet Raporu Vücuda birçok faydası olan ve ilaçlara da katılan kortizon, fazla kullanıldığında veya üretildiğinde ise pek çok ciddi hastalığa sebep olabilir. Seks yaparak duygusal ve fiziksel tatmine ulaşmak bir kadının en önemli kadınlık hakkıdır. Damar sertliği olan kadınlar üzerinde yapılan çalışmalar ile klitoris ve vajinadaki azalmış kan dolaşımının cinsel uyarılmada bozulmaya yol açtığı ve bu hastalarda gecikmiş vajinal genişleme, azalmış vajinal kayganlık, ağrılı veya rahatsız edici cinsel ilişki, azalmış vajinal duyarlılık ve azalmış klitoral orgazm tespit edilmiştir.
Libido nedir?
Cinsel İsteği Artırmak İçin Doğal Yöntemler · Düzenli Egzersiz: Fiziksel aktivite, vücuttaki kan dolaşımını artırarak cinsel sağlığı destekler. · Sağlıklı. Kadınlarda aşırı cinsel isteğin farklı sebepleri olur. Bazı kişilik problemleri bu soruna yol açabilir. Başlangıçta bir antidepresan olarak geliştirilen bu ilaç. Kadınlarda cinsel isteği arttırmak için yılında FDA tarafından onaylanan ilk ilaç Flinabserin'dir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde. Seks İsteğini Arttırmanın Doğal Yolları · Cinsel Yaşamınızı Doğal Yollarla Destekleyin · Düzenli Egzersiz Yapmak · Stres yönetimi Yapmak · Vücut Isısını Arttırmak.İsteğe Bağlı. Karın bölgesine yapıştırılan bant formları vardır. Diabet Şeker hastalığı , kalp hastalığı, hipertansiyon, yüksek kolesterol düzeyleri gibi çeşitli sistemik problemler, ateroskleroz damar sertliği gibi damar yapısına ait sorunlar ve sigara alışkanlığı gibi nedenlerle cinsel organlara kan akımı bozulabilir. Sünnet; pipinin uç kısmını saran, prepisyum ismi verilen sünnet derisinin belli bir şekil ve uzunlukta cerrahi yol ile kesilerek ilgili bölgeden alınması ve pipinin uç kısmının açılması işlemidir. Cinselliği; yemek yemek, su içmek gibi ihtiyaca bağlı olarak yaşarız. Bu sayının üzerinde olan cinsel ilişki istekleri aşırı cinsel istek olarak nitelendirilir ve kontrol altına alınması gerekir. Antisosyal Kişilik Bozukluğu. Bebeğiniz ile daha çok ilgilenebilmeniz ve vücuduzu dinlendirebilmeniz için gebelikten sonra tekrardan hamile kalmak uzmanlar tarafından en az 2 sene önerilmez. Kadınlarda cinsel isteği arttırıcı ilaçları hormon tedavileri ve hormon dışı tedaviler olarak iki ana gruba ayırabiliriz. Herhangi bir seçim yapılmaması durumunda varsayılan "izin yok" seçeneği geçerlidir ve reddetme kullanıcı deneyiminizi sınırlamaz. Kombine uyarılma bozukluğu. Bekar kadınlarda aşırı cinsel istek belirtileri ise genel olarak şu şekildedir: Sürekli ve kesilmeyen şekilde cinsel düşüncelere sahip olmak Cinsel içeriği yoğun çeşitli düzeyde fanteziler kurmak Yoğun olarak cinsel ilişkiye girme ihtiyacı hissetmek Mastürbasyon yapma sıklığının yoğunlaşması Cinsel içeriğe sahip olan kitap, film ya da resim gibi materyallere yoğun ilgi Bu durumlar, genel olarak medeni halden ve cinsiyetten bağımsız şekilde aşırı cinsel isteğin ön plana çıkan komplikasyonlarıdır. İdrar birikirken mesane elastik olduğundan genişlemeye başlar, bu sayede Devamı. Cinsel işlev bozukluğu yaşayan kadınlarda en sık görülen şikayetler şunlardır. Çiftler birbirlerine cinsel istek ve tercihlerini iletebilmeli, sabırlı ve anlayışlı olmalı, cinsellik dışında da uyumlu bir birliktelik sağlanmalı yani aynı zamanda iki iyi arkadaş olmalıdırlar. Kadında cinsel işlev bozukluğu: Cinsel istek bozuklukları azalmış cinsel istek, tiksinti. Sauna, hamam ve buhar banyosu yapmak, kan dolaşımını hızlandırarak vücuttaki ısının artışına neden olmaktadır. Daha sonra tatmin ve rahatlama için mutlaka yapılması beklenir. Kadınlarla libido karmaşık ve çok boyutlu bir konudur. Son Sayı. Özellikle hormonal bozukluklar, nörolojik hastalıklar beyin tümörleri, epilepsi gibi ,geçmişte yaşanmış olan bazı cinsel travmalar taciz, tecavüz, çocukluk çağı istismarları gibi ve bazı psikiyatrik sorunlar aşırı cinsel istek bozukluğu hiperseksüalite yaratabilmektedir. Söz konusu kimyasal ajanlar yüksek seviyede olursa aşırı cinsel istek ortaya çıkabilir. Kadınlarda cinsel isteği uyaran tedaviler, verilen ilaç tedavileri hormon seviyelerini düzenleyerek veya kan akışını iyileştirerek etki etmektedirler. Tüm bireylerde beyinde serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmitter ismiyle anılan birtakım kimyasal ajanlar bulunmaktadır. Tabii ki benzer durumlar erkekler için de geçerli olabilmekle birlikte, sürekli belirli bir döngüde, hormonal ve fizyolojik değişiklik içinde bulunan kadınlarda daha sık izlendiği bildirilmiştir.
