Uyku kalitesi eşittir sağlıklı bir cinsel yaşam… Bu çıkarımı yapmak için elimizde pek çok bilimsel veri var. Özellikle uykusuzluk, sebebine bağlı olarak cinsel sorunlara yol açabilen önemli bir etken. Aklımıza takılan her şeyi, cinsel fonksiyon bozuklukları tedavisinde ilk akla gelen isimlerden biri olan üroloji uzmanı Prof. Üroloji uzmanı Prof. Halim Hattat, cinsel fonksiyon bozukluklarının tedavisinde ülkemizde ilk akla gelen isimlerden biri ve bu alanda pek çok derneğin, birimin de kurucusu. Haliyle, cinsel sağlık ve uyku ilişkisi hakkında aklımıza takılan tüm soruları ona sorduk. Öncelikle, uyku apne sendromu olan kişilerde sıklıkla cinsel isteksizlik ve cinsel fonksiyon bozukluğu görüldüğünü belirtiyor Prof. Uyku apnesinin uyku düzenimiz üzerindeki etkisini Prof. Kandaki oksijen seviyesinin düşmesi, cinsel fonksiyonun yeterince yerine getirilememesine neden olur. Uyku bozuklukları gün içinde halsizlik, konsantrasyon bozukluğu ve yorgunluk yaptığı için kişi akşam eve geldiğinde zaten halsiz ve uykulu olur. Dolayısıyla hemen uyumak ister, bu da cinsel isteksizliğe neden olur. Bazı araştırmalar da uyku apne sendromu olan bireylerdeki cinsel sorunların dolaşımdaki testosteron miktarının azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Yaşla uykusuzluk birleşince cinsel fonksiyonlardaki olumsuz etki artıyor mu? Çünkü bu dönemde hayat biraz daha hareketsizleşiyor, insan daha az yoruluyor, buna paralel olarak da uyku saatleri kaymaya başlıyor. Yaşla birlikte şeker hastalığı, hipertansiyon, kolesterol ve kullanılan ilaçlar gibi diğer tıbbi nedenlerle de cinsel fonksiyonlarda ister istemez azalma oluyor. Bunlar birleştiğinde cinsel performansı olumsuz etkiliyor. Fazla uyumanın cinsel fonksiyonlara bir etkisi olabilir mi? Ama fazla uyumak şöyle bir sorun yaratabilir: Vücut kortizolu çok fazla salgılar. Kortizol salgısı fazlalaşınca da kilo artışı olur. Bu nedenle vücut hantallaşır ve hareketler zorlaşır. Bu da her türlü fiziksel ve zihinsel fonksiyon gibi, cinsel fonksiyonları da olumsuz yönde etkiler. Bu durumdan erkekler mi yoksa kadınlar mı daha fazla etkileniyor? Ancak erkekler daha çok yardım arayışına giriyorlar. Vardiya sistemiyle ya da gece çalışmak zorunda olanlar nasıl etkileniyor? Teorik olarak bir vardiya saatinin en geç bir hafta içinde değiştirilmesi gerekiyor. Eğer bir haftayı geçerse kişinin biyolojik ritmi etkileniyor. Yani aslında çalışanın o vardiya saatlerine uyum sağlamaması gerekiyor. Böyle çalışan insanlar, bazen gündüz uyudukları için cinsel fonksiyon bozuklukları da ortaya çıkabiliyor. Çünkü gündüz uykusunun kalitesi gece uykusuyla bir olmuyor. Ne kadar perdeler kapatılsa, güneş ışığı engellense de gece karanlığındaki ve sessizliğindeki gibi kaliteli bir uyku ortamı olmuyor. Vardiya sisteminde Gece Seks Yerine Uyku genel olarak yaşam kalitesinde düşme olduğundan bu hem uykuyu hem de cinsel yaşamı olumsuz etkileyebiliyor. Cinsel işlev bozukluklarını belirlemek için yapılan uyku testinin amacı ne? Bu testte, uyku testinde kullandığımız kalp elektrotlarının yanı sıra hastanın cinsel organının üstüne de halka şeklinde bir elektrot takıyoruz. Cinsel fonksiyonu sağlıklı olan her erkek normalde uykunun REM dönemi dediğimiz, rüyaların en çok görüldüğü periyodunda ereksiyon haline geçer. Bu testi uyguladığımızda eğer uykuda ereksiyon oluyorsa kişide organik bir sorun olmadığını, sorunun psikolojik olduğunu anlıyoruz. Ancak erkek o sırada erekte olamıyorsa sorunun Gece Seks Yerine Uyku olduğu sonucu ortaya çıkıyor. Uyku apnesi varlığında kandaki oksijen oranı düşmektedir. Uyku bozuklukları gün içinde halsizlik, konsantrasyon bozukluğu ve yorgunluk yaptığı için kişi akşamları zaten halsiz ve uykulu olur. Uykusuzluk hem kadınları hem de erkekleri cinsel yönden etkilemektedir. Yorgun ve halsiz hisseden bireyler eve geldiklerinde hemen uyuma eylemi içerisindedirler.
Uyku hakkında bilmeniz gereken 10 şey
Hipersomnia (Sürekli Uyku Hali) Nedir? Hipersomnia Neden Olur ve Nasıl Geçer? | Hiwell · Uyuyamama · Aşırı uykululuk · Horlama · Uykuda nefes duraklaması · Gece terlemesi · Sık tuvalete kalkma · Uykuda ağız kuruluğu. Gece uykusu ortalama 7 saat veya daha fazla sürmesine karşın. Uyku Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? Hipersomnia, sürekli uyku hali ve çok uyumak ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Gece Ereksiyonları: Neden Olur, Önemi Nedir?Yani bir yetişkin için ortalama 8 saat uykuyu normal olarak kabul edebiliriz 1, 3. Bütün bir uyku döngüsünde insan birden üçe kadar bütün evrelerden geçiyor sonra kısa süreliğine ikinci evrede kalıyor ve ardından REM uykusuna dalıyor. Uyku düzenimiz her zaman böyle değildi. Amerikan Hastanesi Tıbbi Yayın Kurulu tarafından hazırlanmıştır. Günlük ihtiyaç duyulan uyku miktarı yaş gruplarına göre değişiklik göstermektedir.
iyiuykuiyihayat.com
Gece uykusu ortalama 7 saat veya daha fazla sürmesine karşın. Hipersomnia, sürekli uyku hali ve çok uyumak ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Uykuyla ilgili bilinmesi gerekenleri 10 maddede derledik. · Uyuyamama · Aşırı uykululuk · Horlama · Uykuda nefes duraklaması · Gece terlemesi · Sık tuvalete kalkma · Uykuda ağız kuruluğu. Uyku Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? Cinsel isteksizlik genel olarak psikolojik faktörlere bağlı olmanın yanı sıra erkeklik hormonu olan testosteron eksikliği neticesinde de. Uyku hayatlarımızı, sağlığımızı, ruh halimizi hatta ömrün uzunluğunu nasıl etkiliyor?Uyku Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? Sağlık Bilimleri Dergisi, 22 1 , İşte dikkate alınabilecek bazı testler:. Erektil fonksiyonla ilgili endişeler ortaya çıkarsa, kapsamlı bir değerlendirme ve uygun rehberlik için bir Ürologla görüşmeniz önerilir. Hipersomnianın hem psikolojik hem de fiziksel olarak insanların yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediği bilinmektedir. Gecede sadece dört saat uykuyla yetindiğini söyleyen eski İngiltere Başbakanı Margaret Thatcher gibiler hariç insanlar genelde gece yedi, sekiz saat uyuyor. Canlı rüya görmeyle ilişkili olan uykunun hızlı göz hareketi REM aşamasında daha sık görülürler. Huzursuz Bacak Sendromu Nedir? Yaşla birlikte ortaya çıkan hipertansiyon, diyabet gibi hastalıklar ve ilaç kullanımları da hem uykuyu hem de cinsel fonksiyonları olumsuz olarak etkilemektedir. Polisomnografi sırasında gece boyunca hastanın beyin dalgaları, kalp atışları, göz hareketleri, göğüs ve karın solunum hareketleri, uyurken çıkardığı sesler, kandaki oksijen oranı ve yatış pozisyonu video görüntüleriyle birlikte özel cihazlarca izlenir ve kaydedilir. Uyku bozuklukları sürekli yorgun bir bedenin yanı sıra birçok hastalığa da neden olmaktadır. Kişilerin yeterli uykuyu alamaması ya da uyku sürecini verimli geçirememesi, birçok fizyolojik ya da psikolojik problemden kaynaklanabilir. Uyku sırasında kendiliğinden ereksiyon olgusu ergenlik ve erken yetişkinlik döneminde en belirgindir. Hastada gece ereksiyon eksikliği uykuyla ilişkili ereksiyon yaşanıyorsa ve bu sorun devam ediyorsa, bir sağlık uzmanı altta yatan nedenleri belirlemek için kapsamlı bir değerlendirme önerebilir. Arşiv Kaynak Tarama Dergisi, 27 1 , Benzer Yazılar. Altı ülkede uyku süresinin azaldığı, yedi ülkede arttığı ve iki ülkede de karışık sonuçlar çıktığı görüldü. Peki bir günde kaç saat uyku normaldir? Bu döngüde uyanmak çok zordur çünkü vücudumuzdaki faaliyet en aza inmiştir. Kullanıcı adı ya da e-posta adresi. Türkiye nasıl 'voleybol ülkesi' oldu? İki bin yetişkin İngiliz üzerinde yapılan bir araştırma kadınların her yaşta erkeklere kıyasla uyumakta daha zorlandıklarını öne sürdü. Varikosel nedir? Tanzanya, Nabimya ve Bolivya'da elektriğe erişimi olmayan üç topluluk incelendiğinde ortalama uyku süresinin endüstriyel ülkelerde olduğu gibi 7. Uyku hakkında bilmeniz gereken 10 şey. Her döngünün ilk evresi uyku ile uyanıklık arasında uyuşukluk. Bazı araştırmalar da uyku apne sendromu olan bireylerdeki cinsel sorunların dolaşımdaki testosteron miktarının azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Bu ereksiyonların, erkek üreme sistemini düzenleyen hormonal, nörolojik ve vasküler faktörlerin karmaşık etkileşiminin bir sonucu olduğuna inanılmaktadır. Hipersomnianın üç farklı türü vardır narkolepsi, idiopatik hipersomnia ve Klein - Levin sendromu ve her bir tür kendi içinde farklı belirtiler gösterebilmektedir Gece boyunca kalp çarpıntısı veya kalp atışla- rımın teklediğini hissederek uyandığım oluyor. Bize Ulaşın.
